为什么减肥节食易造成脱发

    现代女性为了寻求苗条的身材,不吝进行各种瘦身的计划.瘦身节食是不少女性经常实行的一种方式,成果身体是苗条了,但头晕目眩、掉发、皮肤单调等与"美"各走各路的症状也接踵而来.那为什么瘦身节食易构成掉发呢?  

 

 

    在这个瘦为美的时代,为了美,许多女性不吝任何代价来瘦身,节食就是较常用到的一种方法.节食分为两种,一种是什么也不吃,另一种是只吃水果或蔬菜. 不管上面哪种方法,都是以不吃谷麦类食物和肉鱼类蛋白质食物为基本原则的.头发较主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质,节食瘦身时,蛋白质类等食物摄入缺少,就简略影响头发的正常生长,构成掉发.

 

    即便面对着掉发这现实,许多女性也想不明白,自己减的是体重,掉发为何也来凑热闹?其实,毛发是身体状况的外在表现,血液热毒的阻塞,机体营养不良和新陈代谢失常都可引起发质和发色的改动,严峻营养不良乃至可导致毛发弥漫性掉发.据研究,头发的主要成分是一种叫做鱼阮的蛋白质,其由蛋白质及铜、铁、锌等微量元素组成,若因瘦身而过度节食,这些营养物质就会摄入缺少,头发会呈现营养不良而脱落.

 

    处理瘦身引起的掉头发问题,多吃以下食物

 

    1、高蛋白的食物:瘦身引起掉发应多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类等,为头发生长供给满足的蛋白质.

 

    2、米饭:米饭吃得少导致肾气缺少是瘦身引起掉发的主要原因之一,多吃米饭能够缓解掉发的症状.

 

    3、固发食物:恰当食用生发食物,如芝麻、大枣、核桃仁、桂圆肉等,对掉发的医治有极大的协助.

 

    温馨提示: 节食瘦身是对健康身体的不负责任,不仅会呈现掉发现象,还会呈现许多其他对身体有害的现象,要想瘦身一定要运动起来,平衡膳食.