怎样饮食对祛除雀斑有帮助

　　每个人都非常希望自己的脸上没有任何斑痕和痘痘的影响，也都希望自己的皮肤会越来越好。但是随着环境和空气的污染，以及很多人饮食的不节制。那么如何才能让脸上的斑痕减淡呢?我们日常中又有什么饮食对祛除雀斑有好处?

 

　　这个问题，我们就让医生为我们讲讲什么饮食对祛除雀斑有好处：

 

　　柠檬汁：柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

 

　　西红柿：每日喝杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治色斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩对祛斑有好处，黑斑消退。

 

　　黑木耳：黑木耳祛除黑斑，可以驻颜祛斑对祛斑有好处、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑，祛斑的效果，黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

 

　　胡萝卜：每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富大量的维生素A原。维生素a原在体内可转化为维生素a。而维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可有效的防治皮肤粗糙及雀斑。