女人脸上长痘痘是因为什么

    女人湿气重比较常见的表现就是长痘痘,因为湿气会引起体内内分泌的失衡、皮肤油腻,从而引起痘痘.除此之外,湿气重的人还会出现疲乏、身体四肢沉重、食欲不振、手脚冰凉等症状,所以需要及时祛湿. 

    那么怎样才能辨别自己体内是否有湿气呢?可以凭起床后的感觉、舌苔的颜色、大便等情况判断体内是否有湿气.如果没有熬夜,但每天早上起床之后仍感觉疲乏困倦,可能暗示体内有湿气.另外,大便黏腻不干净,与体内有湿也有关系.再者,舌头呈淡红色,舌苔黏腻粗糙或发黄等也说明体内有湿.

 

    有了湿气怎么除?几招让痘痘不再放肆

 

    1.多运动也祛湿

 

    平时多动动,即使目前没有运动习惯,也要多做家务事或其他体能活动,尽量为身体制造活动的机会.流汗能让淤滞在体内的水分排出体外.每天扭一扭、动一动,养成运动的习惯是必须的.如跑步、打球、骑自行车,甚至简单的伸展操等,都能消除湿毒.

 

    2.保持充足睡眠

 

    从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉能让我们的身体更轻盈.因此熬夜的坏习惯是万万不可取的.中医认为,睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果.而子午时是阴阳交替之时,也是人体经气"合阴"、"合阳"之时.此时阴气比较盛,阳气衰弱,属肝经循行之时;子时睡觉比较能养阴,睡眠效果也比较佳.午时是指上午11:00-1:00,此时阳气比较盛,阴气衰弱,是气血流注心经之时;午时睡觉,有利于人体养阳.因此,虽说晚睡早起,但晚上睡觉时间不应超过23:00,中午11:00到1:00间宜"小憩"一会儿.睡好子午觉,有助于阴阳之气的顺接.

 

    3.避免居住在潮湿的地方

 

    如果你居住的地方低洼潮湿,又不通风,长期如此,身体定会积聚大量湿气.想要防治湿气,居住的环境一定要通风、干燥.冬天的时候也不要因为寒冷而门窗紧闭,每天都应该开窗通风一下.

 

    4.艾叶泡脚祛湿

 

    艾叶泡脚具有驱寒的作用.艾属于极阳的药物,用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病.对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以的,但用艾叶水泡脚的同时,必须停吃寒凉的食物.

 

    医师提醒,艾叶属于苦性物质,一般都有凉性的作用,有降火尤其是降肝火的作用,"体虚、气血不足的人,建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤,以补充体内可能损耗的元气".艾叶泡脚对身体有好处,但也不能经常泡.据了解,艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引,就会引起头面部的气血两亏,供血不足,反而会引起头晕、头痛及情绪上的变化等.

 

    6.按摩三穴位祛湿

 

    处于身体三个凹陷处的穴位就是人体的排湿口.

 

    膝窝的委中穴,位于腿窝的中心点上,这里有个穴位叫委中穴,走的是膀胱经.膀胱经是人体比较大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生.所以平时可以按揉此穴位,每次拨动或者敲打不少于36下.

 

    肘窝的曲池穴,位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点,大肠经的湿浊之气聚集于此.现代常用于治疗肩周炎、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、咽喉炎等.可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右,以感觉到酸胀为宜.