脸上长痘痘不能吃哪些食物

文章来源:长春肤康医院皮肤科 有疑问咨询在线医师

众所周知,脸上的痘痘和日常生活有着密切的关系,和饮食也息息相关,如果脸上长痘痘的话就要在饮食上多加注意,哪些辛辣刺激性的食物都不能吃,下面就细数一下脸上长痘痘到底有哪些食物不能吃!

脸上长痘痘别再吃这些食物

1、奶制品:美国皮肤病协会根据最近一项关于饮食与痤疮的研究,认为奶制品与痤疮的爆发不无联系,这是因为乳制品可以引起某些促生痘痘的荷尔蒙含量的大幅上升。

2、糖类:糖类绝对是助长痘痘的祸首,因为糖分会加重炎症——痤疮就是一种炎症状态,痘痘肌肤一定要多吃抗炎食物,但这一点并不是告诉我们完全杜绝食物中的糖分。

3、大豆:如果某天你发现自己的嘴角下巴等地方开始冒痘,那很有可能是豆腐等豆制品惹的祸。大豆含有的植物雌激素很接近人体的雌激素水平,食用大豆制品后,荷尔蒙水平上升,从而诱发痘痘。

4、咖啡:一杯咖啡可以提神,但它也会加重痤疮问题。咖啡豆中某种有机酸可以提升人的皮质醇水平。皮质醇,也被称为应激激素,就像雄性激素一样,可以刺激我们的皮脂腺,加重炎症。

5、花生:花生中含有雄激素,雄激素会增加皮脂的产生,所以会导致皮肤油性,进而导致痤疮。很多病人的皮肤上爱长白色小脓包,就有可能是吃了太多花生的原因,平常爱吃花生的朋友可以买些其他的坚果来吃,花生油也可以换成其他的种类。

脸上长痘痘不能吃哪些食物

长春肤康皮肤病医院医生为大家总结3类食物,尤其要避开,那么这些食物有哪些呢?下面我们就具体的说说:

1、辛辣类的食物要是你的脸上反复在长痘痘的话,还是要尽量少吃辣椒等辛辣性的食物,因为这些食物都属于热性类的食物。而脸上的痘痘一般都会有潜伏期,要是你摄入过量反而会容易刺激到皮肤,从而使你脸上的痘痘不断增多。

2、油脂类的食物对于脸上经常长痘痘的人来说,这类高油脂类的食物也是祛痘的大忌,因为它们从来都是以“高脂肪”而著称的。要是你平时摄入过多这类油脂性食物,这样就会诱发皮脂腺分泌出更多的油脂,从而使痘痘的数量不断增多。

3、高糖类的食物要是你平时摄入过多甜食的话,这样也是会加快体内胰岛素的代谢,使内分泌出现失调而导致脸上长痘痘的哦~另外,摄入过多甜食不但会导致脸上长痘,还会加快皮肤衰老的速度,让你看起来比同龄的人衰老的更快。

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